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Beneficios de la eliptica para los gluteos y piernas

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Se debe llevar a cabo este ejercicio en cinco beneficios de la eliptica para los gluteos y piernas de 5 minutos con un nivel de esfuerzo medio-alto. Entre cada intervalo, lo mejor es recuperar durante 3 minutos a una intensidad moderada y enfriar durante tres a cinco minutos.

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Después de la fase de calentamiento, realizar las colinas y tener en cuenta el tiempo total. Es necesario enfriar durante cinco minutos.

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